洛神花Hibiscus
1.傳統上，埃及法老認為洛神花茶是皇室最重要的飲料，因為它在促進健康和提升精神旺盛方面是出了名的。
2.洛神花茶是用洛神花的深紅色花萼製成，富含花青素、果酸、維生素、礦物質、氨基酸和生物類黃酮。洛神花茶是調整體質和滋補強身的極佳利器。
3.洛神花的這些抗氧化劑還具有強大的調節生理機能及營養補給特質。
4.還有一個已知的功效，就是洛神花茶對幫助入睡、使排便順暢和情緒起伏有益。
5.數世紀以來，洛神花已被用於支持健康維持、促進新陳代謝。
6.洛神花茶是369排毒法建議睡前1小時喝的香草茶之一。
7.洛神花茶不單可以經常飲用，也可以冷飲。以500CC水加入2~4茶匙新鮮或乾燥洛神花，煮開或熱水浸泡至少10分鐘。想要獲取額外益處，可以拌入生蜂蜜或擠入新鮮檸檬汁。
金盞花Marigold
1.金盞花是一種好用的花，具有多種有益功效。
2.金盞花內服形式有茶、汀劑或萃取液，可以幫助消化、調節生理機能。
3.金盞花能幫助支持免疫系統和淋巴系統，可以調整體質、滋補強身。
4.金盞花含有的類胡蘿蔔素，可以減緩皮膚生成皺紋的速度，並提供水分和色澤，有養顏美容、健康維持、青春美麗效果。
5.金盞花茶可以在網上找到，但這些色彩鮮豔的花也可以在家裡輕鬆種植。使用新鮮的花瓣作為沙拉的美麗附加益處，或隨時隨地享用美味的乾燥花茶。
6.以500CC水加入2~4茶匙新鮮或乾金盞花，煮開或熱水浸泡至少10分鐘。想要獲取額外益處，可以拌入生蜂蜜或擠入新鮮檸檬汁。
百里香 Thyme Tea
1.百里香茶具有強大的改變細菌叢生態特質，對於健康維持再重要不過。如果能將之納入日常經常食用，可以大大改變體內細菌叢生態，對亟需調整體質的患者非常有益。
2.百里香茶還含有一種稱為香芹酚 carvacrol的化合物，在其他食物的營養物質被利用、分解或排出體外後，這些化合物仍會在血液中滯留循環很長時間。久久不散的百里香，製造了一個對抗病原體的長效保護屏障。且百里香有非常出色的退火、降火氣作用，對整個神經系統具有輔助作用。
3.百里香是維生素B6吡哆醇pyridoxine形式的良好來源，眾所周知，吡哆醇在大腦製造γ-氨基丁酸(γ-aminobutyric acid,GABA)總量上，及幫助調節睡眠安穩上，都扮演重要角色，並能幫助大腦的神經遞質功能。GABA還是人體承受壓力傷害的最佳天然防護之一。
4.百里香茶是改變消化道細菌叢生態的優質藥草，以調整健康菌群的平衡，並有助於消化吃下的豐盛大餐或高脂肪食物。
5.在香草王國裡，百里香有些成分的抗氧化劑含量是最高的，諸如葉黃素、玉米黃素和柚皮素等生物類黃酮，對調節生理機能和滋補強身具有強大的作用。
6.在感冒、流感時，當作多喝水的良好輔助熱飲茶。
7.新鮮百里香可在青草店或健康食品店找到。百里香也是一種非常容易生長的香草，可以在容器和/或自家花園中大量生長。百里香茶是功能強大的健康飲料。
8.以500CC水加入2小枝新鮮百里香（如果沒有新鮮百里香，則改用乾百里香2~4茶匙），煮開或熱水浸泡至少15-20分鐘。喝前去除或過濾百里香小枝。想要獲取額外益處，可以拌入生蜂蜜或擠入新鮮檸檬汁。啜飲享受！☺
9.百里香茶速療法指引：
‧每杯(250CC)熱水加入12枝新鮮百里香，沖泡特製百里香茶。（如果手頭只有乾百里香，則每杯熱水使用2大匙乾百里香。）浸泡至少15分鐘。取出百里香枝或過濾茶葉，尤其在使用乾百里香時。
‧非睡覺時間每三個小時喝1杯(250CC)這種強效百里香茶。
‧做這個療法三到五天，然後換成(1)用熱水浸泡2枝新鮮百里香或1茶匙乾百里香，(2)用室溫水浸泡4枝新鮮百里香。
‧百里香茶速療法做一周或更久後，可以再做一輪。
‧如果對百里香敏感，可以用較少量百里香來調製百里香茶。
‧每杯茶可以選擇擠入半個檸檬汁和/或1茶匙生蜂蜜來增加百里香茶甜味。
‧也可以一次就使用相應增加的材料來製作一份以上的百里香茶，以供全天飲用。
‧沒有一定要喝熱茶或溫茶， 喝微溫茶或冷茶都可以。
對於兒童，沖泡與上述相同的百里香茶，然後為孩子調整此療法的用量：
‧1至2歲：非睡覺時間每三個小時喝30CC涼茶或溫茶（不要熱茶）。
‧3至4歲：非睡覺時間每三個小時喝60CC涼茶或溫茶（不要熱茶）。
‧5至8歲：非睡覺時間每三個小時喝90CC涼茶或溫茶（不要熱茶）。
‧9至12歲：非睡覺時間每三個小時喝120CC涼茶或溫茶（不要熱茶）。
‧13歲及以上：非睡覺時間每三個小時喝180CC涼茶、溫茶或熱茶。
